Alimentos que quemAN grasa mientras duermes — Guía

Alimentos que queman grasa mientras duermes

Al combinar una cena adecuada con buenos hábitos de sueño, ciertos alimentos pueden ayudar a acelerar la quema de grasa durante la noche.

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Lista: 10 alimentos que ayudan a quemar grasa por la noche

Té verde

1 taza antes de dormir (sin azúcar). Contiene catequinas que favorecen la oxidación de grasa.

Yogur griego

Alto en proteína y probióticos para mejorar digestión y metabolismo.

Canela

Regula los picos de azúcar en sangre y evita almacenamiento de grasa.

Almendras

Grasas saludables que controlan el hambre nocturna.

Manzana verde

Fibra que mejora el tránsito intestinal y aporta saciedad.

Salmón (u otro pescado graso)

Omega-3 que mejora la sensibilidad a la insulina y activa metabolismo.

Jengibre

Termogénico natural. Tomado en té antes de dormir ayuda a quemar calorías.

Vinagre de manzana

Una cucharada diluida en agua puede mejorar la respuesta glucémica post-cena.

Requesón (cottage)

Proteína de liberación lenta que ayuda a mantener anabolismo y quema de grasa.

Kiwi

Mejora la calidad del sueño, y un sueño reparador favorece la pérdida de grasa.

Ejemplo de cena quemagrasa

Yogur griego + manzana verde + 1 cucharadita de canela + una taza de té de jengibre.

FAQ

¿Realmente funcionan? Estos alimentos ayudan, pero su efecto es mayor cuando se combinan con buena dieta, ejercicio y sueño.

¿Cuándo tomarlos? La mayoría son ideales en la cena o 30–60 minutos antes de dormir.